Calle de Rodríguez Carracido 8, 15701 Santiago de Compostela.
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Los ejercicios hipopresivos y del suelo pélvico son dos técnicas complementarias que trabajan juntas para devolverte el control y la fuerza en tu zona íntima y abdominal. Mientras que los ejercicios de Kegel se centran en contraer directamente los músculos del suelo pélvico, los hipopresivos generan una activación refleja mediante técnicas respiratorias específicas que reducen la presión intraabdominal.
En nuestra clínica, trabajamos contigo de forma personalizada, combinando técnicas tradicionales probadas con tecnología avanzada como biofeedback y electroestimulación. Conseguimos que recuperes la funcionalidad de tu suelo pélvico, mejores tu postura y fortalezcas tu core de manera segura y efectiva, siempre bajo supervisión profesional.
Si notas cambios en tu cuerpo que afectan tu día a día, estos ejercicios pueden ayudarte. Muchas personas experimentan molestias o cambios en su zona íntima y abdominal que antes no tenían. Es normal que te sientas incómoda cuando aparecen pequeñas pérdidas de orina o sensaciones que limitan tus actividades.
Las personas que más se benefician de este tratamiento acuden por:
Este tratamiento integral puede transformar tu calidad de vida de manera significativa, tanto a nivel físico como emocional.
Beneficios físicos: Notarás una reducción o eliminación completa de las pérdidas de orina, con estudios que muestran una eficacia del 85.7% en casos de incontinencia. Tu abdomen se tonificará y reducirás el perímetro de cintura hasta 3.5 cm de media. También experimentarás mayor estabilidad en tu core, mejor función sexual y alivio del dolor de espalda.
Beneficios emocionales: Recuperarás la confianza para realizar actividades que habías dejado de hacer por miedo o incomodidad. Sentirás mayor bienestar general y podrás volver a participar en actividades sociales y deportivas sin preocupaciones. La mejora en tu imagen corporal y el control sobre tu propio cuerpo te devolverán la seguridad perdida.
Fortalecimiento abdominal y del suelo pélvico: Ayudan a tonificar la musculatura abdominal y pélvica, mejorando el control y previniendo problemas como la incontinencia y los prolapsos.
Mejora de la postura y reducción del dolor de espalda: Al fortalecer los músculos profundos del abdomen y la columna, ayudan a corregir malas posturas y a aliviar o prevenir dolores lumbares y dorsales.
Prevención de hernias: Reducen la presión intraabdominal, lo que ayuda a prevenir la aparición de hernias lumbares, crurales y umbilicales.
Mejora de la salud sexual: Al aumentar el flujo sanguíneo a la zona pélvica, pueden mejorar la sensibilidad y la función sexual.
Función respiratoria: Mejoran la capacidad pulmonar y el control respiratorio
Recuperación postparto: Son especialmente recomendados para fortalecer el abdomen y el suelo pélvico tras el parto o una cesárea, así como para tratar la diástasis abdominal.
Problemas de suelo pélvico: Ayudan a tratar la incontinencia urinaria, la debilidad del suelo pélvico, el estreñimiento, el dolor abdominal y los prolapsos.
Dolor de espalda: Son beneficiosos para quienes sufren de dolor lumbar, dorsal o cervical, ya que mejoran la postura y la estabilidad del tronco al fortalecer la musculatura profunda.
Deportistas: Se recomiendan para deportistas de alto impacto (correr, tenis, etc.) para compensar la presión sobre el suelo pélvico y mejorar el rendimiento, así como para la estabilidad abdominal.
Salud abdominal: Ayudan a reducir la cintura y fortalecer el abdomen de forma segura, previniendo hernias umbilicales o inguinales.
Menopausia: Son una buena opción para tonificar la musculatura durante la menopausia o peri-menopausia.
Absolutamente. El 70% de las mujeres no logran contraer correctamente estos músculos solo con instrucciones verbales. Por eso utilizamos biofeedback para que puedas ver en tiempo real la actividad de tus músculos y aprender correctamente.
Una mala ejecución puede agravar patologías existentes o causar dolor lumbar. Por eso es vital realizarlos siempre bajo supervisión profesional, especialmente al inicio.
Los estudios muestran que con electroestimulación se pueden resolver más del 80% de casos leves a moderados de incontinencia. Con hipopresivos, muchas personas notan cambios significativos en 2-3 meses de práctica regular.
Sí, de hecho son complementarios. Los ejercicios de Kegel trabajan la contracción directa mientras que los hipopresivos generan una activación refleja. Esta combinación potencia los resultados.
Por supuesto. Estos ejercicios benefician a cualquier persona, independientemente de si ha tenido hijos o no. También son excelentes para deportistas y para prevenir problemas futuros.
Recupera el control de tu cuerpo
Los ejercicios hipopresivos y del suelo pélvico son dos técnicas complementarias que trabajan juntas para devolverte el control y la fuerza en tu zona íntima y abdominal. Mientras que los ejercicios de Kegel se centran en contraer directamente los músculos del suelo pélvico, los hipopresivos generan una activación refleja mediante técnicas respiratorias específicas que reducen la presión intraabdominal.
En nuestra clínica, trabajamos contigo de forma personalizada, combinando técnicas tradicionales probadas con tecnología avanzada como biofeedback y electroestimulación.
Conseguimos que recuperes la funcionalidad de tu suelo pélvico, mejores tu postura y fortalezcas tu core de manera segura y efectiva, siempre bajo supervisión profesional.
Si notas cambios en tu cuerpo que afectan tu día a día, estos ejercicios pueden ayudarte. Muchas personas experimentan molestias o cambios en su zona íntima y abdominal que antes no tenían. Es normal que te sientas incómoda cuando aparecen pequeñas pérdidas de orina o sensaciones que limitan tus actividades.
Las personas que más se benefician de este tratamiento acuden por:
Este tratamiento integral puede transformar tu calidad de vida de manera significativa, tanto a nivel físico como emocional.
Beneficios físicos: Notarás una reducción o eliminación completa de las pérdidas de orina, con estudios que muestran una eficacia del 85.7% en casos de incontinencia. Tu abdomen se tonificará y reducirás el perímetro de cintura hasta 3.5 cm de media. También experimentarás mayor estabilidad en tu core, mejor función sexual y alivio del dolor de espalda.
Beneficios emocionales: Recuperarás la confianza para realizar actividades que habías dejado de hacer por miedo o incomodidad. Sentirás mayor bienestar general y podrás volver a participar en actividades sociales y deportivas sin preocupaciones. La mejora en tu imagen corporal y el control sobre tu propio cuerpo te devolverán la seguridad perdida.
Fortalecimiento abdominal y del suelo pélvico: Ayudan a tonificar la musculatura abdominal y pélvica, mejorando el control y previniendo problemas como la incontinencia y los prolapsos.
Mejora de la postura y reducción del dolor de espalda: Al fortalecer los músculos profundos del abdomen y la columna, ayudan a corregir malas posturas y a aliviar o prevenir dolores lumbares y dorsales.
Prevención de hernias: Reducen la presión intraabdominal, lo que ayuda a prevenir la aparición de hernias lumbares, crurales y umbilicales.
Mejora de la salud sexual: Al aumentar el flujo sanguíneo a la zona pélvica, pueden mejorar la sensibilidad y la función sexual.
Función respiratoria: Mejoran la capacidad pulmonar y el control respiratorio
Recuperación postparto: Son especialmente recomendados para fortalecer el abdomen y el suelo pélvico tras el parto o una cesárea, así como para tratar la diástasis abdominal.
Problemas de suelo pélvico: Ayudan a tratar la incontinencia urinaria, la debilidad del suelo pélvico, el estreñimiento, el dolor abdominal y los prolapsos.
Dolor de espalda: Son beneficiosos para quienes sufren de dolor lumbar, dorsal o cervical, ya que mejoran la postura y la estabilidad del tronco al fortalecer la musculatura profunda.
Deportistas: Se recomiendan para deportistas de alto impacto (correr, tenis, etc.) para compensar la presión sobre el suelo pélvico y mejorar el rendimiento, así como para la estabilidad abdominal.
Salud abdominal: Ayudan a reducir la cintura y fortalecer el abdomen de forma segura, previniendo hernias umbilicales o inguinales.
Menopausia: Son una buena opción para tonificar la musculatura durante la menopausia o peri-menopausia.
Absolutamente. El 70% de las mujeres no logran contraer correctamente estos músculos solo con instrucciones verbales. Por eso utilizamos biofeedback para que puedas ver en tiempo real la actividad de tus músculos y aprender correctamente.
Una mala ejecución puede agravar patologías existentes o causar dolor lumbar. Por eso es vital realizarlos siempre bajo supervisión profesional, especialmente al inicio.
Los estudios muestran que con electroestimulación se pueden resolver más del 80% de casos leves a moderados de incontinencia. Con hipopresivos, muchas personas notan cambios significativos en 2-3 meses de práctica regular.
Sí, de hecho son complementarios. Los ejercicios de Kegel trabajan la contracción directa mientras que los hipopresivos generan una activación refleja. Esta combinación potencia los resultados.
Por supuesto. Estos ejercicios benefician a cualquier persona, independientemente de si ha tenido hijos o no. También son excelentes para deportistas y para prevenir problemas futuros.